■電気■ 誰もいない部屋の明かりを消すようにした

３３ｇ

照明を１時間消した場合で算出。

■電気■ 見ていないときは、テレビを消すようにした

４３ｇ

テレビを１時間消した場合で算出。（資料３）

■電気■ テレビゲームや携帯型ゲームは、時間をきめてするようにした

１４０ｇ

テレビゲームをする人の１人１日当りの平均時間から算出。（資料３、資料４、資料５）

■電気■ 電化製品を使わないときは、主電源を切るかプラグを抜くようにした

７０ｇ

一世帯あたりの待機時消費電力量と主電源をOFFにした場合の差を出し、その半分を減らせるとして算出。（資料１８）

■電気■ 冷暖房の設定温度は控えめにした。（目安：夏は２８℃、冬は２０℃）

１３６ｇ

夏の冷房期間に冷房を２７℃から２８℃へ、冬の暖房期間に暖房を２１℃から２０℃にした場合で算出（年間の削減量より、１日あたりを算出）。（資料２）

■電気■ 冷蔵庫にものを詰め込みすぎなかった。

５５ｇ

詰め込んだ場合と半分にした場合の比較で算出。（資料２）

■ガス■ お風呂はさめないうちに、みんなで続けて入るようにした

２３３ｇ

お風呂に続けて入る事により、追い焚きを１回減らした場合で算出。（資料２）

■食■ ご飯やおかずを残さず食べるようにした

３９ｇ

日本人１人１日あたりの食べ残しの平均値から、生産されてから調理するまでに消費されるエネルギーより算出。（資料６、資料７、資料８、資料９）

■食■ 近くの産地でとれたものを食べるようにした

３７ｇ

日本人１人１日あたりの平均食品使用量について、それぞれ外国産と国産との輸送によるＣＯ₂差により算出。この時、それぞれの自給率も考慮し、輸入分に対してのみ計算。（資料６、資料１０、資料１１）

■食■ 旬のものを食べるようにした

５ｇ

ハウス栽培と露地栽培のトマトを育てる際のエネルギー差から、日本人１人１日あたりの平均食品使用量について算出。（資料６、資料８、資料９）

■資源■ レジ袋をもらわないようにした

５６ｇ

レジ袋２枚分の製造と焼却で排出されるＣＯ₂から算出。（資料１２）

■資源■ マイボトルを持ち歩くようにした

３９ｇ

１人が１日に購入するペットボトル入り飲料の本数と、ペットボトル１本あたりのＣＯ₂から算出。（資料１４）

■電気■ エコ商品を使うようにした

１１６ｇ

エコ商品として、ＬＥＤ電球を１日５．５時間使用した場合で算出（白熱電球との比較）。

■資源■ ごみ出しルールにしたがって分別するようにした

１３０ｇ

びん・カン・ペットボトル・牛乳パック・ガラスびん（１人１日あたりの推定平均消費本数）をごみにせずリサイクルした場合から算出。（資料７、資料１４）

■水■ 水やお湯を流しっぱなしにしないようにした

２４５ｇ

水道の蛇口を開けっぱなしにしたまま３分間歯を磨いた場合と、シャワーを３分間流しっぱなしにした場合で、水を浄化する時及びお湯を沸かす時に排出されるＣＯ₂より算出。（資料２）

■水■ シャンプーやハンドソープ（台所用洗剤）などを使いすぎないようにした

４５ｇ

シャンプー大さじ１杯弱を余分に流した場合、この水を浄化する時に排出されるＣＯ₂より算出。（資料１６）

■車■ 外出するときは、歩いたり、自転車・バス・電車を利用するようにした

２６４ｇ

往復２ｋｍの移動から算出。（資料１７）